A: 驚いたことに、日本では全く情報がない頭皮（抜け毛）や耳鳴りまでマグネシウム不足の影響があるという論文が、米国では多数発表されています。
ここでは「育毛のためのマグネシウム」記事をご紹介します。
抜け毛に効くマグネシウム：2つの主な働き
マグネシウムは、健康的な髪の成長にはいくつかの重要な役割を持っています。
１）Preventing Calcium Buildup カルシウムの蓄積を防ぐ
まず、マグネシウムには頭皮にカルシウムが溜まるのを防ぐ働きがあります。カルシウムが毛包にたまると、頭皮は乾燥し、パサパサし、抜け毛が見られることもあります。このような毛根や毛包周辺のカルシウムの沈着は、頭皮の炎症によって時間の経過とともに増えていきます。マグネシウムはカルシウムに対抗して血行を良くし、頭皮の表面にカルシウムが詰まるのではなく、必要なところに骨にカルシウムが届くようにしてくれます。血行が良くなるということは、食事から摂取した他の栄養素が毛根に届くということでもあります。
２）Protein Synthesis タンパク質の合成
第二に、マグネシウムはタンパク質の合成を助けます。毛包はほとんどがタンパク質でできているので、これは重要なポイントです。タンパク質の合成が良くなるということは、髪の毛が健康になることを意味し、正常な成長期と休止期のヘアサイクルを予測することができます。また、タンパク質の合成はメラニンの生成を助け、白髪を防ぐのに役立ちます。マグネシウムを頭皮に塗ると、石灰化を防ぎ、たんぱく質の合成を助けるだけでなく、汗や皮脂の蓄積、過剰な皮脂による肌荒れや肌荒れを撃退する効果もあります。
